Zdá se vám občas svět vzhůru nohama? A co takhle se na něj podívat právě z této perspektivy a zkusit se skutečně na hlavu postavit. Určitě je to pro spoustu z nás velká výzva.
Stoj na hlavě je jednou z jógových pozic, která má velmi prospěšné účinky na naše zdraví, a to jak psychické, tak i fyzické. Mezi ně patří například:
- osvěžení celého tělo i mysli
- odstranění úzkosti
- obnovení energie
- podpora imunity
- blahodárné působení na všechny orgány v těle
- omlazovací efekt
- podpora růstu vlasů
- zlepšení paměti
- zásobení mozku živinami
- zlepšení dýchání
- posílení srdce
- harmonizace hormonálního systému
- zpevňování svalstva celého těla
Díky všem svým mnoha účinkům je tato inverzní pozice zařazena mezi pozice královské.
Pokud máte problém s koncentrací, je stoj na hlavě jeden ze cviků, při jehož provádění se musíte plně soustředit právě pouze na tento cvik a proto musíte nutně z hlavy pustit problémy, které vás tíží.
Kvalitních návodů, jak tuto jógovou pozici zvanou širšásana provádět, najdete na internetu spoustu. Úplní začátečníci by však měli využít jištění další osoby, takže si můžete užít legrace ve dvou a třeba se při pokusech tuto pozici zdolat i vystřídat.
Pozor, i tato pozice je však pro některé lidi nevhodná a proto doporučuji si opravdu nejprve dobře nastudovat, zda se v kontraindikaci nenachází i nějaký váš zdravotní problém. Není také vhodná pro těhulky.
Přeji Vám, ať máte dostatek odvahy a trpělivosti nalézt svoji rovnováhu v této pozici, načerpat z ní co nejvíce energie a pro tělo pozitivních účinků a navíc si užít ten úžasný pocit, že jste to dokázali.
Mgr. Sabina Hortlíková
Krizové centrum Žamberk