Dnešní příspěvek je zaměřen na třetí způsob budování psychické odolnosti a tím je:
SMYSL
V současné době může představovat výzvu nacházet ve všedních dnech smysluplnost.
- Vytvořte si aspirace a vize toho, čeho byste rádi dosáhli.
Spojení s konkrétními vizualizacemi (ať už skrze nějakou uměleckou činnost, zapisování do deníku, vytváření grafů apod.) Vám pomůže odkrýt, co pro sebe chcete a jaké emoce jsou s Vašimi vizemi propojené. - Zkuste si osvojit proaktivní přístup.
Zaměřte se na dělání malých, ale pravidelných kroků směrem k cíli, kterého chcete dosáhnout.
Pokud máte několik cílů, zkuste si položit otázku “co je tím nejdůležitějším, čeho chci teď dosáhnout, a proč?” Díky tomu snížíte své rozptýlení a ušetříte si energii na věci, na kterých vám skutečně záleží.
S přáním pohodových dnů vás zdraví
Bc. Jana Kosová, MSc
psychoterapeutka Krizového centra Žamberk