Podpořte nás Navigace Search Facebook

Pár řádků k psychické odolnosti od naší terapeutky Jany (3/4)

/ Aktuality / Centrum J. J. Pestalozziho

Dnešní příspěvek je zaměřen na třetí způsob budování psychické odolnosti a tím je: 

SMYSL

V současné době může představovat výzvu nacházet ve všedních dnech smysluplnost.

  • Vytvořte si aspirace a vize toho, čeho byste rádi dosáhli.
    Spojení s konkrétními vizualizacemi (ať už skrze nějakou uměleckou činnost, zapisování do deníku, vytváření grafů apod.) Vám pomůže odkrýt, co pro sebe chcete a jaké emoce jsou s Vašimi vizemi propojené.
  • Zkuste si osvojit proaktivní přístup.
    Zaměřte se na dělání malých, ale pravidelných kroků směrem k cíli, kterého chcete dosáhnout.
    Pokud máte několik cílů, zkuste si položit otázku “co je tím nejdůležitějším, čeho chci teď dosáhnout, a proč?” Díky tomu snížíte své rozptýlení a ušetříte si energii na věci, na kterých vám skutečně záleží.

S přáním pohodových dnů vás zdraví 

Bc. Jana Kosová, MSc
psychoterapeutka Krizového centra Žamberk