„Zapomínáte, proč jste přišli do místnosti?“
„Neumíte se soustředit na důležité úkoly?“
„Máte doma nepořádek a často povinnosti odkládáte na poslední chvíli?“
Podobná videa a příspěvky dnes na sociálních sítích vídáme téměř denně. Není proto divu, že si stále více lidí pokládá otázku: „Nemám náhodou ADHD?“
Je přirozené, že se v některých popisech najdeme. Každý z nás někdy zapomene na důležitou schůzku, ztratí pozornost při nudném úkolu nebo odloží něco, co se mu nechce dělat. To ale samo o sobě ještě neznamená, že máme ADHD. Mnoho projevů, které bývají na sociálních sítích spojovány s ADHD, může souviset také s únavou, stresem, nedostatkem spánku, úzkostí, přetížením nebo náročným životním obdobím.
Co vlastně je ADHD?
ADHD je neurovývojová porucha, která se obvykle projevuje již od dětství. Může ovlivňovat schopnost soustředit se, organizovat si čas, dokončovat úkoly nebo regulovat impulzivní chování. Nejde však jen o občasnou nesoustředěnost, nebo nepořádnost. Příznaky bývají dlouhodobé a výrazně zasahují do každodenního života – například do studia, práce, vztahů nebo běžného fungování.
Problematika ADHD je komplexnější, než jak bývá prezentována na sociálních sítích. Právě proto není možné stanovit diagnózu na základě krátkého videa nebo několika příznaků, které najdeme na internetu. Sociální sítě mohou být užitečné. Mohou nám nabídnout informace, pomoci pojmenovat naše prožívání nebo nás motivovat k tomu, abychom se o své duševní zdraví více zajímali. Nenahrazují však odborné vyšetření ani individuální pohled na člověka.
Kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc?
Zbystřit je vhodné tehdy, pokud vás obtíže provázejí dlouhodobě, opakovaně zasahují do běžného života nebo máte pocit, že vám brání fungovat tak, jak byste si přáli. Odborná konzultace může pomoci lépe porozumět tomu, co se děje, a najít vhodnou cestu podpory.
Není nutné mít diagnózu, aby vaše potíže byly důležité
Někdy lidé hledají jedno konkrétní vysvětlení svého trápení. Pravdou ale je, že pomoc si zasloužíme i tehdy, když ještě neznáme přesnou příčinu.
Ať už jsou vaše obtíže spojeny s ADHD, stresem, úzkostí nebo náročným životním obdobím, nemusíte na ně zůstávat sami. Ne každá nesoustředěnost znamená ADHD. Každá dlouhodobá obtíž si ale zaslouží pozornost. Prvním krokem nemusí být diagnóza. Prvním krokem může být obyčejný rozhovor.
Mgr. Alexandra Pospíšilová
psycholožka KC Svitavy