Jaro je často spojováno s novým začátkem a obnovou. Tento čas roku může být pro mnoho z nás vhodným momentem k reflexi a očistě naší mysli a duše. Jarní očista duše může být proces, při kterém se zbavujeme starých myšlenek, návyků a zvyků, které nás brzdí a brání nám v dosažení našich cílů. Je to také správný čas na přemýšlení o tom, co nového chceme do svého života přivést a co již chceme nechat za sebou.
Jarní očista duše může mít mnoho podob. Pro někoho může mít podobu jednoduchých změn v domácím prostředí, kdy se zbavujeme zbytečných a nepotřebných věcí a uspořádáváme si svůj životní prostor. Pro jiného může jít více o duchovní proces, při kterém se snaží zbavit negativních emocí, myšlenek, závislostí a přístupu k životu. Můžeme také přemýšlet o svých cílech, plánovat a vytvářet pozitivní myšlenkové modely. Je to také období spojené s rituály a obřady, při kterých se lidé snaží odstranit negativitu a ve společenství obnovit životní rovnováhu.
Zde jsou některé typy, co můžete pro jarní psychickou očistu udělat:
- Vyčistěte si svůj domov
Zbavte se všech nepotřebných věcí, které vám již neposlouží. Vysajte koberce, utřete prach a zorganizujte svůj prostor tak, aby vám vyhovoval, dodával klid a cítili jste se v něm pohodlně. - Zkuste meditaci
Meditace může být účinným způsobem, jak se zbavit negativních myšlenek a emocí. Naučte se meditovat a získávejte klid v mysli. - Přemýšlejte o svých cílech
Jarní očista duše může být také časem zaměření pozornosti na vaše cíle a sny. Zkuste si položit otázky jako: “Co je pro mě důležité?“, “Kam chci jít?“, “Jak mohu dosáhnout svých cílů?“, “Co mi na cestě brání?“, “Jak mohu překážky překonat?“ - Změňte své negativní návyky
Tento čas může být také využit k vytvoření nových rituálů a návyků, které podpoří pozitivní myšlení a zdravý životní styl. Zbavte se také svých závislostí. - Zbavte se toxických a negativních vztahů
Toxické a negativní vztahy mohou srážet vaši sebedůvěru, brzdit vás v osobním růstu a udržovat vás v psychické nepohodě. Zkuste se vymanit z těchto vztahů a věnujte svou energii vztahům, které jsou pro vás pozitivní a inspirativní. - Věnujte se svému zdraví
Tělesné zdraví a psychická pohoda spolu úzce souvisí. Zkuste věnovat více času svému tělu a mysli, pečujte o sebe. Zkuste vyváženou stravu, zařaďte pravidelný pohyb a dopřejte si dostatek spánku.
Ať se již rozhodnete pro cokoli, přeji Vám, ať jaro a novou životní sílu naleznete nejen za oknem, ale i ve vašem životě.
PhDr. Pavlína Hlaváčová
psycholog KC Chrudim
