Podzim se pro dospělé i děti často nese ve znamení školy. Pro někoho je školní docházka krásným obdobím, jiní na ni nemají tak příjemné vzpomínky.
Strach a obavy se u některých dětí objevují dokonce ještě před tím, než si obují přezůvky. Ačkoliv velkou roli ve zmírnění ranního stresu mohou sehrát rodiče, často se zapomíná, že i pedagog může být tím, kdo dětem pomůže.
Co může učitel či učitelka udělat?
1) Péče o sebe
Ne nadarmo stevardi a stevardky v letadlech upozorňují, že před nasazením kyslíkové masky dítěti je třeba ji nasadit nejprve sobě. Převzetí dítěte, které je v akutní krizi, může být pro učitele velmi náročné.
Myslete proto na sebe a na svou péči o sebe sama. Každý den si dopřejte něco, na co se můžete těšit a co vám zlepší náladu. Zasloužíte si cítit se v pohodě – i proto, abyste mohli pomáhat dětem, které vás potřebují.
2) Udělejte z neznámého známé
Nástup do nové práce, seznámení s rodiči partnera nebo návštěva lékaře – to vše jsou situace, které mohou být stresující i pro dospělého. Strach z neznámého může být také důvodem, proč se dítě bojí školy či školky.
Pomozte mu představit si, jak bude jeho den vypadat. Umožněte mu, aby došlo s rodičem až do třídy. Vyprávějte, co ho čeká a na co se může těšit. Seznámení s prostředím i programem mu dodá pocit jistoty. Rodič může v tomto případě sloužit jako kotva, ke které se dítě obrátí, pokud bude přehlcené.
3) Pomozte se zklidněním
Pokud dítě pláče, třese se a dýchá zrychleně, nestačí jen uklidňující slova. V takové chvíli je potřeba zapojit tělo a aktivovat parasympatikus – část nervového systému, která uklidňuje. Jednou z metod je tzv. metoda motýlích křídel:
Dítě si sedne nebo stoupne, opře se o pevný povrch, zkříží ruce na prsou a střídavě si poklepává levou a pravou rukou do hrudníku. U toho je důležité zhluboka dýchat. Postupně tak může dojít ke zmírnění úzkosti. Pokud je dítě klidnější, lze mu nabídnout drobnou sladkost, například bonbon.
4) Vytvořte relaxační místo
V rohu třídy vymezte dětem koutek s dekou, hračkami a polštáři, kam se mohou uchýlit, když se budou cítit přehlcené. Možnost úniku bývá pro děti uklidňující. Koutek by měl mít i svá pravidla, která sestavíte společně s dětmi.
5) Nabídněte podporu
Dejte dítěti najevo, že pokud se bude bát, může se na vás obrátit. Nabídka pomoci vytváří pocit bezpečí a dítě ví, že se má na koho spolehnout.
6) Pozorujte
Někdy nemusí být zdrojem strachu jen neznámé prostředí. Dítě může mít potíže kvůli šikaně, obavám z hodnocení, testů či jiným faktorům. Pokud má dlouhodobý problém s docházkou, zkuste společně s rodiči zjistit možné spouštěče. V případě potřeby se obraťte na školního psychologa či výchovného poradce. Váš pohled je cenný – často jste jediní dospělí, kteří dítě v prostředí školy pozorují.
7) Buďte oporou rodičům
Hlavním úkolem pedagoga je vzdělávání dítěte, přesto můžete krátce podpořit i rodiče. Jejich stres se totiž přenáší přímo na dítě. Slova pochopení a povzbuzení mohou rodiče uklidnit – a tím i jejich dítě. I drobná gesta, jako nabídnout sklenici vody či bonbon, mohou mít pozitivní vliv.
8) Chvalte
Každý den, který dítě ve škole zvládne, si zaslouží ocenění. Docházka do školy je pro něj velký a náročný úkol, proto je důležité projevit uznání. Pochvaly zvyšují sebevědomí dítěte a posilují jeho motivaci zvládat i další těžké dny.
Bc. Adéla Svobodová
psycholog KC Jihlava